南阳养老院-南阳养老院排名-弘信佳园养老服务(推荐商家)

老年人在掌握运动量上应注意三种生理现象，做到“酸加、痛减、麻停”。

酸加：老年人刚参加运动时，会出现肌肉酸胀的现象。这是正常生理反应。此时运动量应当由小逐渐增大，让肌肉有适应过程，酸胀感就会减轻直至消失。

痛减：患有、、腰腿痛等骨关节**的老人在锻炼之后，有时会局部疼痛，并且有逐渐加重的现象，说明肌肉或肌腱有了隐性反应。此时运动应当减轻或减少，南阳养老院在哪里，避免扩大。

停：有些老年人在运动之后，会感觉到身体某一部位出现麻木不适的现象。这是局部**受压的征兆，南阳养老院一个月多少钱，大多数属于运动方法不当而引起的生理反应。此时应当停止运动，或更换其他运动项目。

老年人怎么调理

饮食调理：

　　睡前吃的过饱，会影响胃肠道的休息，将会诱发的状况，所以饮食的调理不可忽略，晚餐建议在晚上6到7点左右进食，进食的时候注意7分包即可，避免进食过于油腻、辛辣、刺激的食物。在进食后适当的散步助消化等，均可有助于睡眠。在睡前可以喝一杯温牛奶，这有助于入睡，以及的作用。

运动调理：

　　生命在于运动，在白天只有适当的进行运动，消耗掉适宜的能量，才有助于夜间的睡眠。所以在白天一定要适当的运动，南阳养老院，避免睡午觉的时间过长。

　　中老年怎么治？经过以上的调理，一般是可以让中老年人很好的入睡的，如果经过以上调理后情况得不到缓解，南阳养老院排名，就需要到**去进行**调理，或是服用适宜的进行处理。切忌不可擅自服用，以免损伤到身体。

老年人心理护理的三个方面：

一、因人而异实施心理护理：对有精神障碍的老年人要重视环境对的心理影响，将安置在设施安全、空气流通、光线明亮、整洁舒适、具有明快色彩的环境中，并地关心帮助，体会的心境，理解的痛苦，设法增强的自我价值感，鼓励参与适宜的工疗和文娱体育活动，以帮助消除错误的理解和不必要的担忧。

二、是加强社会支持力度：充分调动家庭的力量给予情感支持，缓解家庭矛盾，给老年人创造宽松、愉快、祥和的家庭气氛。并向他们提供的信息，以增强他们战胜病患的信心。

三、提高护士自身的心理护理水平：因为良好的心理护理可有效地解决的心理障碍，促进的早日**和获得良好的社会适应感，解除的心理顾虑，**健康的心态。