“不动”是腰椎酸痛的主要肇事者？对于腰椎来说，走着比站着好，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，肩颈贴价格，或者坐在电脑前面打字，一打打半天，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，体位也不平衡。每隔一、两个小时就站起来，活动活动身体相对来说比较好。在办公室里不适宜做太大幅度的运动，但是扭扭腰之类的小动作也是非常有效的。
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现在低头族几乎随处可见。比如，边吃饭边玩手机；在轻轨、地铁上玩手机；但是你知道吗？长时间玩手机不仅会对视力造成伤害，还会让**承受重压。据了解，“手机族”经常都低着头，加上手机、平板电脑等屏幕小，肩颈贴定制，眼睛必须更加专注，往往是越看头越低，时间一长，就容易出现病。
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