现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握**常识对每个人来说都至关重要。
长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，**了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌损伤而引起的腰痛。此时，一定要做好劳逸结合的准备，艾草热敷贴定制，抓住一切空隙时间，适当地休息下，或者利用身边环境，艾草热敷贴，适当地将身体依靠一下。
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**常识你要知：1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于很大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不拉伤背部肌肉。2、保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能地避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应很大限度地降低腰背部受伤的**性。
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三个小妙招对付病
1、热水袋防治：买1只中号橡胶热水袋，将热水袋灌人1/2热水（如太烫可用枕巾垫亡），诽出宅气，将热水袋平放于颈下。每次热敷30分钟左右。开始感觉颈部发热；慢慢延伸到双手发热，后全身发热。热水袋热敷可扩张颈部血管；改善血液循环，增加大脑氧气，减少颈部**受压。坚持半年以上就能产生明显效果。
2、醋敷病：选取品质优良的食醋，向其中浸入干净纱布。然后取出并固定于**处，再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上，热敷30—40分钟，之后再用热毛巾擦拭2—3分钟，后用干毛巾擦干。用此法一般15天后症状有明显改善。
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