俗话说**七分吃三分动，这句话不是没有道理的，运动只是辅助**，但是饮食习惯可能直接导致体质差，终可能减下来但是因为不好的饮食习惯而反弹！先从少的调味料开始讲起，油作为**的三大供能源，必须有。而盐作为体内电解质的补充来源，也万万不可缺少，缺少任何一种必要的营养素都是偏食！对身体不好，但是油盐千万不能吃太多，油吃太多三高找**，盐吃太多身体负担重而且容易水肿。
这是因为，虽然我们一直都在消耗脂肪，但同时我们也在一直储存脂肪，当我们不运动的时候，我们身体储存脂肪的速度要大过消耗脂肪的速度，所以总的来看，我们的脂肪含量还是增加的。
对于想要**的朋友们，可以依照不同的身体状况，选择适合自己的**方式。
**的三大问题，什么是**、为什么**、怎么**。**者们可以多做些了解，**项目加盟多少钱，为自己的**之路打下良好的理论基础。
经常有人想**时，都以水果，不挑种类、不计数量的吃，这种做法真的大错特错！
首先**所需营养成分及能量单单靠水果补给是远远不够的，这种饮食习惯对我们的健康会造成极大的负担。
的：有一些水果热量比肉都高，**项目加盟电话，饿着肚子辛辛苦苦的**，结果反而胖了......
西瓜
平均每个西瓜热量：930大卡
夏日炎炎，说到水果脑中浮现的肯定就是西瓜啦~吃四分之一的西瓜相当二两猪肉，且西瓜含糖量高，水分也高，**项目加盟，饱腹感弱，一吃就停不下来。
香蕉
热量：93大卡/100g
香蕉软软糯糯甜甜的，说到香蕉，小优也爱吃。
米饭的热量为116大卡/100g，香蕉的热量接近于米饭的热量，且香蕉味甜，含糖量也很高的。
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