如何戒掉**
实在无聊了，就陪家人去散散步吧，同时聊聊天，你有多久没有好好跟家人聊天了呢？
吃完饭后，可以跟家人一起去公园散散步，上了一天的班也该换换脑子，好好休息一下了，带着孩子一家三口，有说有笑的散步，这不正是一个家庭本该有的简单的幸福吗？也可以陪老人散散步，跟他们讲讲自己在公司发生的趣事，或者听他们讲讲他们年轻时的故事，戒**学校，这么温馨的场面，比打网络游戏有意义多了，不是么？
戒除**就是克制心理对网络的依赖，可以通过转移注意力，比如可以通过固定的体育运动，戒**中心，报健身班或者瑜伽班，强迫自己参加体育运动，亳州戒**，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强，可以固定的早晨或者晚上进行慢跑、打球、散步等，使心情愉悦。可以学习烹饪，比如做一样家人都喜欢吃的菜或者从来都没有做过的一样菜，可以从中得到幸福感或者满足感。可以找一本书进行阅读，在规定的一段时间内，给自己一个任务计划，学会一样东西，都可以转移注意力，克制对网络的依赖。
如何解除**
如果你意识到你已经上瘾了，说明你还是清醒的，对自己的状态还是了解的，没有进入深度的状态。这种游戏上瘾还是很容易改正的。
轻度上瘾的朋友，你可以试着远离电脑一段时间。比如你可以和同学、朋友远行一次，戒**基地，做个旅游放松，让自己的兴趣发生转移，认识到这个世界还有更多的、更丰富的、有趣的、有意义的事情可以做。
轻度上瘾的朋友还可以尝试早睡早起，养成晨练的习惯，比如和人约跑，一起跑跑步，锻炼一下身体。
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