1、 综合活动性。户外拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2、 挑战极限。户外拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
3、 集体中的个性。户外拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使野外拓展训练 每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
4、 高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
5、 自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，拓展训练项目，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲，达到了自我教育的目的。
6、 通过户外拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
▼01 Super Sumo每个团队都有一名代表。在比赛开始前，参赛选手穿着相扑摔跤服并站在圆圈的两条起跑线上。在裁判发出命令后，两名球员在区域内推，拉，蹲，拥抱并互相打顶，使身体的任何部位（除了两只脚）触及圆圈外的地面以获胜。 02气球分为两组，每个成员的脚上都附有一（2）个气球。在哨声响起之后，每个人都必须踩到敌人的气球，并且必须防止他们的气球被砸碎。 Unity以哨子开始和结束，拥有多气球的组后获胜。您还可以使用新的方式进行比赛，例如单人，双人乘坐热气球或双人三足气球。 03背夹球每组2人，背夹一球，前进并前进，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。当你向前移动时，你的手不能接触球，否则你将受到2秒钟的惩罚，并且在球落下后游戏将从起点重新开始。罪恶的终结者获胜。排名按时间排名，按排名得分。 1如果在比赛中有球落地，则需要返回起点重新开始。 2在途中不得用手或手臂触球。如果有任何违规行为，则视为犯规。每次击球一次，犯规得分一次。对于每次犯规比赛，加上2秒3的继电器，接力方必须完成区域内的接力活动。在比赛中，球队应服从裁判，裁判的判罚是终。
1、团队热身——在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目——本着心理挑战很大、体能冒险较小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目——团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结——回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
宁夏银川檀溪谷-户外拓展的四个环节
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