祛湿真没想象中的那么麻烦
近老看到有人问怎么祛湿，喝什么什么茶有没有用，饮食祛湿怎么怎么做，还有艾足贴，等等
说明湿气这个话题还是大众比较关注的，同时有很大部分伙伴和我以前一样被湿气困扰而不得解放
我在调理好以前一直以为这辈子就可能这样病恹恹的过后半生了，后来朋友推荐我用调理中药外敷包，涵盖十多种名贵中药，通经络调气血，几天就让我感觉不那么累了，睡眠得到改善，精神气也上来了
所以找对方法很关键，湿清茶代加工，没有那么夸张要几个月啊，要吃什么药啊，要吃祛湿汤啊茶啊的，当然饮食平时还是需要注意些，冷饮啊，冰的少吃为好。
体内湿气重怎么办？
现在的人谈湿色变，有人说湿气无处不在，这也会长湿气，那也会长湿气，那干脆什么都不干好了，澡也不要洗，牙也不要刷。那么请问活着干嘛？
湿气可大可小，只要你注意生活的一些小事情小细节，其实湿气没那么，生病往往都是大家的一些不良的生活习惯造成的。这句话没争议吧。
湿气不是一天就累积起来的，就像胖子也不是一口能吃起来的。所以祛湿就跟**一样，湿清茶加工厂，也不是一时就能解决的。没有什么办法是能快速祛湿的，能快速祛湿的都是药付出身体代价的，不要乱吃市面上的祛湿的东西。
那么怎么预防湿气，减轻身体里的湿气呢？
1、运动
人只要活着，就得动起来。
生命在运动，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，根据自己当时的体质决定运动量，对身体的好处人人都知道。但是做到的人却很少。
越懒的人越要运动，尤其是久坐不动，吃的油腻的人。运动可以让运作，增加水分代谢，加速湿气排出体外。说白了就是，有什么办法能不运动就能祛湿的，想要健康的身体，运动不可少。这就好比，我能不能不运动就能瘦个三十斤，这是在糟蹋自己的身体！
2、饮食清淡适量
均衡饮食，适量饮食都是老生常谈的事情。吃多了，吃的油腻了，肠胃负担不起，就发生变化了。这就比如一个气球，明明只能存放那么多的气，湿清茶生产商，你还要使劲吹，能不炸掉嘛！少吃太油腻的，冷的，甜的，满足了你的口舌之欲，肠胃却承受不了。
3、头发身体出汗，或者有用冲澡后要及时擦干。
睡前一杯祛湿茶，躺着瘦掉10斤多！
每次走在大街上，看到别家小姐姐脸上又白又光滑的，再想想自己的脸，难受啊，我青春期的时候是不长痘的，后来上了大学开始使劲熬夜，吃外卖，无限作的后果就是满脸的痘痘，小肚子都出来啦！有时候朋友约都不想出门。。。
我也尝试过不少的方法，各种药膏，但是药膏的是真的很强，重庆湿清茶，后来就放弃了
但是为了美，还是得想办法啊，于是我就去看了**，医生说我这是长期熬夜，肝火淤积，没有办法排出，就产生了湿气，想要去湿，还是得内调！
**建议我用***煮茶喝，说是能能祛湿的
准备材料：***，菊花，***，枸杞
做法：洗干净之后直接丢进砂锅中，文火煮30分钟就可以了。
***、菊花，降肝火，***可以，凉血止血，枸杞
准备材料：***、茯苓、薏米、红豆
做法：薏米要先在锅里炒一下，祛湿效果更好，然后加上其他材料一起放入锅里煮就可以了。
茯苓，薏米健脾，红豆健脾
我喝了一周后，脸上的痘痘真的消掉的好多，皮肤都变得光滑啦！之后我又喝了差不多一个月吧，鼓肚子平坦了，现在脸上的痘痘已经看不到了。
湿气祛除后，我的体重还轻了10.5斤！真是太高兴啦！
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