镇平养老机构联系电话-弘信佳园养老服务(推荐商家)

怎么消除孤寡老人的孤独感?

　　1、树立敬老、爱老的社会新风，让他们感受到整个社会大家庭的温暖，例如逢年过节**对孤寡老人的慰问、服务等。

　　2、常与老人谈心，老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，镇平养老机构地址，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。

　　3、探寻家门内外无数消闲自娱之道。老年人是得天独厚的“悠闲族”，有人称退休是“第二人生”之始，没有子女相随，卸了抚育重担，正可自寻乐趣。鱼虫花鸟、走亲访友、优哉游哉(旅游)，身心怡然。甚至有点癖好也无妨，幽默闲适大师林语堂称:“名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。”可见有了这种消闲自娱、仰赖健全、乐观的心态，就会感觉到越活越有味。

　　4、支持丧偶老人再婚。老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，镇平养老机构哪家好，对于丧偶老人，子女应该热心当“红娘”，成全他们的婚姻，不应充当不光彩的干涉者。

老年人锻炼的三个误区。

　　误区一：晨练。很多人认为早晨空气好，镇平养老机构，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多**物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感**兴奋性也较高，早晨6时至中午12时发病，尽量选择下午或晚上活动为妥。

　　误区二：“饭后百步走，活到九十九”。这句中国古话常被当作老年人的健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代**观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对系统有明显的作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。

　　误区三：“别人做什么活动，我也争相去学”。这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。

老年人的日常饮食注意事项

一、饮食上要少盐

　　老年人本身就普遍存在三高的现象，如果在饮食上还偏爱重口味的话，那么对于血压的影响是非常大的。摄入过多，是引起，等**的注意诱因，因此在老人的饮食中，得学会控制的摄入量。

二、就餐是得细嚼慢咽

　　人老了，镇平养老机构联系电话，牙口也慢慢变得不好使了。如果老人在吃饭的时候，吃的过快，就容易出现咀嚼不烂的情况。一旦食物咀嚼不烂，那么就会给肠胃加重负担，还会影响它的消化和吸收。

　　所以老人在吃饭的过程中，要尽量吃的慢一些，咀嚼得细一些，这样对于消化会更好一点，还能防止老人出现积食的现象。不要贪图快就吃的随意，这样对于健康很不好。

三、一日三餐不宜过饱

　　俗话说，若要身体安，三分饥和寒。也就是说，吃的过饱对我们身体是没有好处的。同样，在老人的一日三餐上，也不能吃的过饱，每餐把握在七八分饱就好。这样才能保证消化系统和肠胃正常的工作。