生薏米性凉，直接煮熟食用会有寒凉之气，食用后伤有导致自身寒凉，而炒熟的薏米没有寒凉之气了，食用对身体更好。还有，炒熟的红豆薏米容易泡烂，里面的有效成分可以更好的泡出，祛湿效果才更好。而且用开水冲泡一下即可，特别简单便捷。
薏米要吃多久才能有祛湿的效果？很多问，吃薏米祛湿大概要吃几次才有效果。首先，要看你的体质是否适合吃，如果自己判断不了，求助**师。如果不对症，吃多少也不会有效果。另外，如果是适用人群，吃多久说多久能祛湿也是因人而异。根据不同人的体质和病情决定。如果轻症的，三五次都会有效果，不过如果想食疗调理身体的，就不要操之过急了。
南瓜芋头加薏米，几步搞定祛湿汤！
一万个没想到，苏苏这个吃货也会有胃口不好的时候，红枣姜茶批发，还持续了一个月！吓得我赶紧去看**，才知道自己是湿气太重了.....
至于湿气重的原因呢，医生说我是因为饮食不规律，熬夜频繁。嘤嘤嘤，果然年纪一上来就不能可劲儿造作了。
哎...看完医生后苏苏也没有空手而归，浙江红枣姜茶，喜提了一大袋中药回家。
有没有效果暂且不说，不过，是药三分毒。如果宝宝们想祛湿，建议大家还是先从的食疗开始，有效果且钱花得不心疼。
今天苏苏就用薏米这个祛湿高手煮一碗南瓜芋头薏米糖水，带大家一起祛祛湿！
芋头配南瓜，粗粮配粗纤维，可以有效减少湿气带来的水肿情况，再加上薏米除湿又清热，湿气一扫而空！
如果宝宝们有**需求的话，也可以不加糖，毕竟各种食材都是自带甜味，喝一碗不含人工糖的糖水也未尝不可呀~
湿气重，健康受连累！**推荐排湿方
虽然说**中有七成都是水分，红枣姜茶代加工，水是生命的源泉，但是任何事情物极必反。从**理论看，水在进入到身体之后，对各的代谢活动都提供了有利的帮助，此时被运化起来的水分被称之为津液，需要经过脾胃的运化，才可以更好地为身体服务，而一旦脾胃出现问题，之后就会导致水湿增加。一旦湿气在身体内增加，就会导致津液不足、津液亏虚，而这种情况又会进一步影响到脾胃健康，加重病情成为一个循环。湿气是**的一种说法，而在**当中常见的病症中，湿气重是较难改善的，因为湿气粘附性非常强，即便着手调理也有成效，红枣姜茶一件**，往往因为一些外界或内在原因，又让湿气重返。简单说来，湿气就是身体内的水分津液，因为来自于外界或者内在的原因导致运化失常所产生的一种后果。湿气对身体伤害在于会引发一系列的病症，为常见的是会导致身体四肢疲软、没有精神、大便黏腻等，长时间下去还会增加等**出现的概率，对身体健康影响还是非常明显的。
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