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怎样**？

**，简单的讲，**项目加盟公司，就是要想办法燃烧体内的脂肪。

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常见的的方式有两种，一种是通过有氧运动，另一种是通过无氧运动。两者的不同在于，有氧运动主要是通过分解代谢糖类和氨基酸来提供能量，效果也有，但那是比较差；而有氧运动则主要是通过的形式进行的，而且能量消耗比较大，效率比较高。

选择主食很重要

健康的**膳食，**项目加盟服务，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。比如多食用一些土豆、燕麦等“粗粮”，在满足**所需微量元素的同时，还增加了饱腹感，就算“吃饱”也不用担心变胖。

需要增肌，增加水分，蛋白质，把这3项指标提上来或维持住，就能保证正常的基础代谢

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，**项目加盟，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住**的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

肥胖可以分为和继发性肥胖两大类。无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。**上也可把它称为原发性肥胖，

根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖(临床规范名称为中心性肥胖)、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。