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**要注意哪些？多走动走动，**项目加盟代理，不要老躺着或者坐着看电视，**的方法是少吃多活动，**项目加盟店，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，建议首先调整饮食，至清淡饮食，少吃油腻食物，少吃主食，**项目加盟，晚餐少量，多吃蔬菜水果，多喝水。做有氧运动，选择慢跑，登山，跳绳等。

减少热量摄入

首先明确一个原则：当你消耗的热量大于摄入热量，机体才会“燃烧”储存在体内的脂肪来提供能量。如果吃了太多高热量食物，就意味着要增加更多的运动量才能消耗它们，所以减少热量摄入就能在一定范围内控制身体不发

怎样合理控制饮食进行**？

1、多吃膳食纤维丰富的食物

饮食**是需要患者有效控制自己的食欲很关键，但是总觉得饿也不是办法，所以我们需要在自己的餐点中多加点膳食纤维丰富的食物如水果、蔬菜和粗粮等能够有助控制食欲。膳食纤维是一种比重小、体积大，并不易被消化，会在腹中停留较长时间，饱腹感强。吃过膳食纤维丰富的食物，你并不会很快感觉饥饿，**项目加盟电话，自然就不会总想着要吃东西了。另外，其升糖指数低，有助于糖。

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