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传统观念认为，坐月子的时候不能外出，因为出门吹风容易受寒，所以很多妈妈在坐月子的一个月里都不被允许出门。有些妈妈就抱怨说，在家里闷太久会抑郁，整天就面对着宝宝和公婆。特别现在是冬天，坐月子更不被允许出门走动了。

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饮食要清淡，富含营养和水分

　　在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

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在怀孕时因为体内变化关系，会使腔的结构松弛，而且分娩时如果是分娩，多少会造成盆底部的肌肉韧带的损伤，如果坐月子时未好好的休息，又提重物（如：抬桌椅、提水桶、搬书堆等）或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的**力受损、或是造成日后的潜在伤害，如，尿失禁、盆松弛、宫脱垂等后遗症；建议在产后14天开始，做些如肌肉收缩运动，协助肌肉收缩、预防膀胱。如果条件允许的化，也可以产后到**检查一下盆底肌肉**的情况，或者治，这样尽量避免以后老年后患尿失禁以及盆底功能障碍**。