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坐月子可以刷牙，但要用温水

老一辈的人都觉得坐在月子是不能刷牙的，认为刷牙后将来会有牙痛病。其实这种观念是错误的。坐月子里可以刷牙，但要用温水，牙刷也要用软毛牙刷以免损伤牙龈。因为产妇刚生完，身子还很虚弱，需要食补会吃很多东西。如果牙齿里不及时清洁干净，很容易引起口腔**。所以，好的办法就是用温开水刷牙。

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产妇坐月子期间不能过多盐，也不能“忌盐”。**每天需盐量约为4.5-9克，正常量的盐摄入**后会通过消化道全部吸收，不会给**带来损害。如果**内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。

产后饮食的原则是：清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外，选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。产后不宜大补，产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康。

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选择宽松、柔软舒适的着装

冬天天气虽然寒冷，但只要家里温度适宜，产妇就不需要裹太厚。想起2013年月子里，我因为产后体虚，每天都大量出汗。当时姥姥经常给我身子，勤换**，保持身体和皮肤清洁和干爽。