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肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，**项目加盟，造成体重过度增长，并引起**病理生理的改变。体重指数（body mass index， BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （单位m)

**对训练来说，也是同样重要的。在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以**状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉**不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。后一点，开店**项目加盟，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到**。

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暴饮暴食是一种不良的生活饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。

比如，吃得过饱会胃肠道增加负担，导致。此外，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃会分泌大量的胃液，****项目加盟，长期以往，会导致出现各种；

又或者是急性，经常吃得过饱，又加之暴饮酒水过多，这样也很容易诱发急性。