美国**家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助**，因为肉类食品很容易成为脂肪，在**内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对**更为有效，因为这样会使**消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。折叠编辑本段提前进餐
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冬天应该怎么**
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