上网为了玩形成的是**，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了**倾向，黄山戒**，已经是轻度**了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。
1，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。
2，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，**戒**，如客厅。让大家来监督自己。
3，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。
4，戒**主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？
5，市面上，关于戒**的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离**的。
戒网太难，
现在的生活，彻底离开网络也不现实，建议硬性规定每日上网时间，比如每天碰电脑手机的时间不允许超过两个小时，超过的时间从第二天的上网时间里扣除。电脑设置自动关机时间；但重要的是自控能力。我为了戒网，电话换成了诺基亚1010，智能机锁在抽屉里，回家克制住自己不开电脑。
戒网的目的不是真的与网络断开连接，戒**机构，而是养成一种健康合理的上网习惯，我觉得每日手机加电脑上网两个小时一下不能算**，但是超过三个小时就有点浪费时间了，这些时间我们可以做点更有价值的事，比如看看书，和家人聊聊天等等。
合理安排上网时间，为了健康，为了家庭。
如何防止**
1，首先，若要让家长掌握管理孩子玩游戏上瘾，我们就不能否认游戏对孩子有一定的吸引力，对一般的，年龄段较小的孩子来说，玩游戏确实易于上瘾。
2，对于玩游戏上瘾的孩子，你不要强迫他直接停止游戏上瘾的生活，戒**中心，作为家长，我们更应该从深处诱导他们走向正轨，比如培养新的兴趣，比较好的就是运动。
3，我们要慢慢的缩短孩子玩游戏的时间，逐渐增多其他的活动，可以带孩子出去旅游，这样同样也有益身心。
戒**中心-黄山戒**-安徽优培|机构正规由安徽优培心理咨询有限公司提供。安徽优培心理咨询有限公司位于安徽省合肥市肥西县丰乐镇严丰路。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前安徽优培在教育、培训中享有良好的声誉。安徽优培取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。安徽优培全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
