老人护理院在哪里-连江老人护理院-福州百龄养老院费用

   养老院老年人的冬季保暖要领

1.多吃富含蛋白质的肉类

   **称高蛋白质食物比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖，但要注意选择低脂蛋白质。

2.富含碘的食物

   碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。因此，可适当多吃点海带、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，老人护理院在哪里，黑芝麻、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高**抵御寒冷的能力。

   养老院的冬季****小常识

   室内保持适当通风

   在冬季，很多人习惯关窗。这样很容易造成新鲜空气无法进入室内，导致室内空气质量下降。

   再加上现在很多室内装修使用的材料含有甲醛等，在封闭的环境中很容易导致pi肤病、呼吸障碍、中shu**障碍等。

   另外，冬季还是一氧hua碳中du的常发季节。所以，在冬日里，适当保持室内通风是十分必要的。

   如果遇到室外空气状况本身不佳，连江老人护理院，还可以考虑使用空气净化器。

    养老院推荐“闪腰”后的锻炼方法

 小燕飞法

   患者俯卧床上，去枕，老人护理院环境，将双上肢反放在背后，同时伸直膝关节，缓缓用力挺胸抬头和抬起双腿离开床面，使身体呈反弓型，持续3～5秒（或坚持至稍感疲劳为止），然后肌肉放松俯卧休息3～5秒。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各1次。如果长期坚持锻炼，老人护理院收费，还可防止腰ji劳损和低头***的发生与发展。

   四点支撑法

   即在前者的基础上，以双手、双足4点支撑，把整个身体抬起呈拱桥状，接下来也同五点支撑法。