水上拓展哪家项目多-宁夏水上拓展-银川檀溪谷拓展训练(查看)

　　1.应挑选适合于野外活动的休闲服、运动服等，**水上拓展，女生不要穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服等，不要穿牛仔裤和紧身裤，鞋应挑选适合于野外活动的运动鞋，切勿穿皮鞋或凉鞋。

　　2.防晒品是必不可少的了，水上拓展哪家项目多，遮阳帽，防晒服，湿毛巾，矿泉水，在带几瓶正气水，清凉油等防暑**。

　　3.野外团建活动出汗多，所以多饮水是关键，但饮水牢记一饮而尽，运动中或运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏添加必定负担，形成更大的疲劳感，所以咱们的饮水方法应该是少量屡次。

　　4.外团建活动体力消耗大，刚一活动完就立马躺下歇息，这是一个过错的方法，在剧烈运动后，咱们尽量怠慢脚步持续渐渐行走，给身体一个缓冲的过渡时刻

　　5.天气热，活动量大，面临空调总是欣喜若狂的，但是牢记刚运动完，汗流浃背时不要直对着空调吹，等身体温度降下来后，在开空调

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　　举办野外拓宽练习训炼活动不管对个别或是团队都拥有巨大的价值：

　　效果一、进行野外拓宽练习训炼活动有助于提升团队相互间的互相协助精力。

　　目前愈来愈多的社会压力让我们变得懒散，水上拓展基地，经过到戶外进行拓宽练习活动，能够让我们平时紧绷绷的情绪舒缓下来，同时还能经过团队的不断认真完成一个拓宽运动，增强了团队的友谊。

　　效果二、做好野外拓宽练习训炼活动有助于养成积极乐观的作业心态。

　　经过在野外活动游戏中做好情绪宣泄和锻炼身体，然后将这种激起出的热情融入到作业中里面，然后我们的作业效能也获得了非常大的提升。

　　效果三、举办野外拓宽练习训炼活动有助于养成个别**协作的作业能力。

　　由于我们在做好拓宽练习的过程中，有很多的项目是需要个别经过自身充分发挥和认真完成的，这样不但能够把握到个人得失与团队权益相互间的联系，还锻炼身体了我们能够自我**完成任务。

　　效果四、进行野外拓宽练习训炼活动的**就是将个别交融变成一个真真正正的团队，由于每一位组员都是团队中必不可少的一部分。

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　　五、拟定团建方案

　　团建的预算、团建意图、团建方式等承认下来之后，能够拟定团建的具体方案。包含活动时间、活动地点、统计参加人数及联系方式、交通方式、活动分工、团建注意事项等等。方案承认好之后，在活动之前奉告所有活动的参加人员，让参加人员提前有所准备。

　　六、活动提示

　　由于人的惰性，或许忘掉等原因，在活动的前一天晚上，在七八点的时分，再发一次团建告诉给参加人员。特别是需求统一出行的活动，提示咱们晚上定好闹钟，或许提示家里人第二天提示，免得没有准时起床耽误了行程。

　　当天清点人数，承认人员是否都有到齐。人员到齐后，再次奉告团建活动的安排，假如是野外拓宽活动，需求提示咱们注意安全。活动完毕后，安排咱们有序回来各自住所。

　　假如是聚餐有喝酒的话，承认每个人的状况，比方是否喝酒喝高了，能否自行回家，自驾的酒后不能开车，帮助叫代驾。

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