秋季户外拓展-宁夏西夏区户外拓展-宁夏檀溪谷拓展

　　1.应挑选适合于野外活动的休闲服、运动服等，女生不要穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服等，不要穿牛仔裤和紧身裤，鞋应挑选适合于野外活动的运动鞋，切勿穿皮鞋或凉鞋。

　　2.防晒品是必不可少的了，小学生户外拓展训练，遮阳帽，防晒服，湿毛巾，矿泉水，在带几瓶正气水，清凉油等防暑**。

　　3.野外团建活动出汗多，所以多饮水是关键，但饮水牢记一饮而尽，运动中或运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏添加必定负担，形成更大的疲劳感，所以咱们的饮水方法应该是少量屡次。

　　4.外团建活动体力消耗大，户外拓展多少钱，刚一活动完就立马躺下歇息，这是一个过错的方法，在剧烈运动后，咱们尽量怠慢脚步持续渐渐行走，给身体一个缓冲的过渡时刻

　　5.天气热，活动量大，面临空调总是欣喜若狂的，但是牢记刚运动完，汗流浃背时不要直对着空调吹，等身体温度降下来后，在开空调

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　　三：信赖背摔。项目介绍：参与施行的队员，两手反穿插握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参与保护的队员，两腿成弓步且彼此抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当施行队员倒落时，全身协力将施行队员平稳接住。

　　四：空中断桥。项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，秋季户外拓展，两臂天然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边际，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。项目意图：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就归于你！

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　　（2）将团建与企业文明相结合

　　公司团建是向职工传递企业文明的重要方法。也是让职工得到进一步的交流与交流，看到彼此间除了作业以外的另一面的方法之一。公司规模越大，部分越多，就越需要团建。设计一个适宜的、具有公司价值观或特征的项目，能在作业之外激发职工对公司的归属感和认同感。

　　（3）要挑选适宜的机遇

　　机遇，一来是指团建的频率，二来是指团建的时刻节点。一般来说，一个季度团建一次是比较适宜的频率。可是在团队发展中的几个要害时刻节点，都能做一次团建。然后便是团建时刻的挑选，许多公司团建是在一个项目完成之后让咱们放松，可是团队刚刚加班一周霸占一个难题，想要回家休息，这个时分**下告诉，周末团建，不论是什么方法的团建都没有人愿意参与。这样的团建只能适得其反。所以团建时刻的挑选也很重要，是选在公司不忙，职作业业量不大的时分，或许是在项目还没开始之前，让咱们放松一下。

　　（4）团建切勿陷入方法主义

　　切勿为了团建而团建，团建的方法、时刻和参与方法可以更多样。在参与方法上，她主张把自主权留给职工。由于对于职工而言，参与自发安排的活动往往比公司要求报名参与的活动更有热心。

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