福州百龄养老院建议，痰湿体质的人调理身体的方法主要包括运动、饮食、中药三方面。
运动方面 痰湿质的人应当做较长时间的有氧运动，以加强机体物质代谢过程，比如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。运动时间宜在下午两点到四点阳气极盛的时间段，此时环境温暖宜人。但痰湿质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意节奏，循序渐进地进行锻炼，保障安全。另外，穿衣要透气，经常晒太阳。不过，养老中心咨询，在湿冷的天气里要减少户外活动，避免淋雨受寒。
饮食方面 应以清淡饮食为主，就是要多吃低脂、富含纤维的食物，少吃肥甘、油腻、寒冷的食物，常用的食物可选用赤xiao豆、扁豆、蚕豆、花生、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、马蹄、鲫鱼等。
养老院老年人的冬季保暖要领
身体保暖
到了冬天，老人要随着外界气温的变化及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气**体内。宜用松紧带做内裤腰带，穿脱都比较方便，切忌紧裹身体；棉衣内胆宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料；服装的衣ling、袖口要采用封闭型结构，福州养老中心，减少透气性，增加保暖性。这样才能使老人不易患**和防止旧病fu发，从而促进身体的健康。
人到老年以后，很多生理机能不断衰tui、下降，消化系统同样也无可幸免。消化系统衰tui后，还会引发一系列的不良反应。比如：消化能力下降、舌头上的味蕾减少、胃酸分泌不足等。再加上长者们嗅觉细胞在不断减少，对食物香味的敏感度也会大大降低。所以，他们很难有一个好胃口。所以，长者们很容易产生拒食、厌食的情况。而拒食、厌食又会引发一系列不良后果。它不仅会导致长者身体机能下降，而且还会引起贫xue、恶液质、心率慢、易gan染等各种问题。所以，养老中心在哪里，老人的厌食、拒食等情况一定要谨慎对待，护理不可马虎。应当及时找到合理的应对方法，帮老人**胃口。
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