1.吃青色的食物
青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助的食物。
2.枸杞提升的耐受性
除了之外，还 应该提升抵抗的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保脏的作用，可以提 升对的耐受性。
3.按压要穴
这是指太冲穴，位置在足背、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只替按压。
4. 眼泪法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
已有了这个认识，而且也被西方**所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体**的生化。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
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祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆
1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛1寒湿效果更好。
2、吃红豆：据了解，体内有湿，会导致水液不能随气血流动，滞留在**细胞之间，使**迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。
而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便1秘促进排尿，佛山祛湿舱，消除浮肿。红豆的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，东莞祛湿舱，不但可以治1疗一般的水肿，甚至可以治1疗“大腹1水病”，即肝1硬化腹1水。可见，红豆是很好的祛湿良品。
几种常见的祛湿方法：
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，祛湿舱，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
**内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入1侵体内。日常生活中应注意：
1、潮湿下雨**少外出。
2、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。
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