学校食堂蔬菜配送中心告诉你，人类自古就忍受饥饿，所以我们的垂体永远记住你长胖了的体重，它不会你记住你减下来的轻的体重。所以这就是为什么长胖很容易，**很困难。
我们现在有一个体重指数，就是拿体重的公斤数除以身高的平方，大于25，就是病理性肥胖。体重增加一公斤，患的**，男的增长5.6%，女的增长3.7%。膳食纤维的作用非常广泛其中包括：
(1)增强肠道功能、有利于粪便排出：纤维素具有很强的吸收和保留水分的作用，它通过在大肠内吸收水分，学校食堂蔬菜配送中心，增加粪便的体积，使粪便变软，并刺激肠道蠕动，从而缩短粪便在肠道内停留的时间，保持大便通畅，对维体健康具有重要意义。
辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和***含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激**内追求事业成功的，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
学校食堂蔬菜配送中心味精味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加**脑代谢的氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及***障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰增加，因而对症也有一定。
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告诉你影响人类健康的因素很多，据世界卫生**（WHO）近年对影响人类健康的众多因素进行的评估结果表明：遗传因素对**健康的影响为15%，这也就是中国人所说的“为先天之本”；而膳食营养因素对人健康的影响为13%；其作用远大于条件因素8%。所以，我们的长辈常常告诫我们“脾胃是后天之本”，由此不难看出膳食营养对**健康的贡献。
1.食物多样性，谷类为主，茶山学校食堂蔬菜配送中心，粗细搭配；
2.多吃蔬菜水果和薯类；
3.每天吃奶类，大豆或豆制品；
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5. 健身烹调油用量，寮步学校食堂蔬菜配送中心，吃清淡少盐的食品；
6.食不过量，东坑学校食堂蔬菜配送中心，天天运动，保持理想体重；
7.三餐分配要合理，零食要适当；
8.每天足量饮水，合理选择饮料；
9.吃新鲜卫生的食物
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