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总的来说，**对中老年人健身**主要有以下几方面的好处。

1.垂钓是一种非常有效的自我精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后，防蚊，会使人欣喜万分，此时心中的快乐是无法用言语表达的。鱼儿进篓，而后再装饵抛钩，希望又一条大鱼的上钩。 此种乐趣冲淡了精神上的忧虑，患病者如果处于这种精神状态中，势必有利于病情的好转。“钓翁之意不在鱼”。凡垂钓者，不管钓多钓少，总是趣味盎然，乐此不疲，其原因就在于垂钓既陶冶情操，培养志趣，又**健体。

5.常常垂钓对增的***也有好处。垂钓，需要不断总结经验，如在什么情况下、用什么钓技、什么塘口、要打多少米窝、钓什么鱼和什么季节等，防蚊透气帽衫，经过归纳总结后，记录下来或装在头脑中，这对一个人的***也是十分好的锻炼。

6.垂钓对中老年和也能起到良好的作用。 特别是病，往往不能进行剧烈运动，并且非常怕摔跤，且遇事易急躁，一急躁，心脏跳动快，血压也陡然升高。通过**，很多人自我感觉良好，血压渐渐趋于正常。还有一些中老年人常常为了而苦恼，这些人大多都是因为颅**过分紧张劳累，得不到正常的休息所导致的。

经观察发现很多的人经过**之后，**就会放松，从而使病情得到转好，觉自然也就睡得甜了。

气温低，鱼口轻，钓鲫鱼要“活”。钓法要灵活，走钓加逗钓，远远好于定点死守，因为此时鲫鱼成群但是不爱动，多窝点走钓才更容易找到鱼窝。选择钓点要灵活，持续好天气钓明水就行，**防晒防蚊服，钓浅一些比钓深还好。

阴天钓草或者钓深一些，因为天气的不同鲫鱼所在位置可能不同。用饵要活，防蚊防晒运动裤，主要是使用活饵，活饵更具诱鱼咬钩的能力，而且气温越低效果越好。经常用来钓鲫鱼的活饵大致就三种，蚯蚓、红虫、白虫，分别介绍下使用技巧，希望对各位钓友有所帮助。