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平常吃什么能扫除体内湿气呢，吃什么排体内湿气***好呢？

凉拌绿豆芽

锅中参加煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中参加醋盐等调味料拌和均匀即可食用。

绿豆芽营养价值很高，含有丰厚的蛋白质、***和胡萝卜素，以及**所需的钙、磷、铁等多种矿物质。并且绿豆芽有很好的祛除湿气的成效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便1秘等症状。

红豆绿豆黑豆汤

去适量的红豆黑豆绿豆洗洁净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，参加适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。

红豆有很好的去除湿气的成效。并且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的成效将会更加好。

**内如果湿气太重，对身体有很大的害处，比如会让人产生困倦感，总是昏昏沉沉无精打采的，身体也感觉很沉重，没有胃口，消化吸收能力弱，而且容易发胖，很多人明明自己吃的不多，但是却很胖，其中一个很重要的原因就是体内湿气重，大便也很黏，容易便1秘，那么平时吃什么能排除体内湿气呢，吃什么排体内湿气***好呢？

薏米红豆粥

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，祛湿舱，食用即可。

薏米是生活中***常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排1毒去湿气。而且，薏米还有利1尿消1肿、清热排1毒的**。

山药排骨汤

取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血1水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，东莞祛湿舱，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，肇庆祛湿舱，加盐调味即可。

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