避开环境中的湿气 经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入1侵体内。
日常生活中应注意:
1、不要睡在地板上，地板的湿气重易**体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨**少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服、不盖潮湿的被子、洗完澡后及时擦干身体及吹干头发。
煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法也适用于淋雨后预防**。
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几种常见的祛湿方法：
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
**内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入1侵体内。日常生活中应注意：
1、潮湿下雨**少外出。
2、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。
顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：
（1）．大便不成形，溏稀甚至便1秘；
（2）．舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌；
（3）．疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；
（4）．既怕冷又怕热。冬夏都难过；
（5）．口干，口苦，口1臭；
（6）．痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
（7）．头发油腻，**，白发；
（8）．浮肿，眼袋下垂；
（9）．腰酸关节疼痛；
（10）．胸口闷；
（11）．黑眼圈；
（12）．睡觉打呼噜；
（13）．头晕没精神，祛湿舱，特别疲劳；
（14）．阴1部潮湿；
（15）．阴1囊潮湿；
（16）．脸上长斑，起痘，满脸油光；
（17）．白带有异味，瘙1痒；
（18）．皮肤油腻，起湿1疹等等。
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