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随著人们生活水平的不断提高，肥胖者也越来越多，肥胖i症会对身体造成更多的伤害，因此要尽早**，宁波不反弹****，中药在许多方面的作用都很大，不反弹****单位，那么中药也能**你额吗？热敷**效果怎么样？

中i成药的热敷方法简单，操作方便，h可在家自行治i疗。作业时可将药草直接放入大盆内煎煮，也可将药草包在药袋内再放入盆内煎煮，煮好后，可先用热蒸气熏过药袋，待药液温度降到适中时，用毛巾蘸取药液涂抹于希望**处，或将药袋直接涂抹于希望**处，每次治i﹨疗时间为20~30分钟，每天1~2次。

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**热敷**法有哪些优点？

好处：不惊慌、不失i、眠、不眩晕、不全身无力、不腹泻、不反弹、不肥胖。此外，也不必忌口：正常一天三餐，不能吃零食，尤其是糖含量高的点心。无痛：无痛，不反弹****费用，无痒，无刺，无任何毒***。安全性：不打针、不吃药、不绝i食、不锻炼、绿色**。

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不吃药的方法：

一，吃过早饭再出去

调查表明，那些习惯于在户外吃早餐的人比那些在家吃早餐的人更容易变胖。所以养成在家里吃早饭的习惯，可以避免肥

第二，改用脱脂牛奶

假如你有每天喝牛奶的习惯，建议你改喝脱脂牛奶，因为它的卡路里只有全脂牛奶的一半，但钙和蛋白质含量是一样

第三、多说话，吃得少

不要只吃一顿大餐，而且要多说话，因为这会使你减少食物的摄入量。要知道，聚餐是为了社交，而不是为

第四、吃东西不宜过快

无论你的工作多么忙碌，你都应该准备足够的时间去享受真正的用餐，每餐至少20分钟，切忌同时做多个任务，比如一边读一边吃，不反弹****品牌，这样只会使你不知不觉地吃得。

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这麽多药不吃就能的妙招，你还想再选择吃**药吗？实际上都是一些日常生活习惯，稍微调整一下生活细节就可以轻松**，只是需要长期保持

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为什么**总是胖了瘦、瘦了胖？

你的**方法出了问题。

记得吗，你的**过程是这样的：

步骤1：

您开始节食但不锻炼。

步骤2：

**之后，

你们又一次停止节食。

步骤3：

您还会像以前那样吃更多的东西，

终在**时“亏待”了自己。

步骤4：

因此，你又开始发胖了。

步骤5：

减重的愿望没有实现，

所以你重新开始节食

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一名心理副教0授在洛杉矶加利福尼亚大学跟踪调查那些****的人们，历时一年。结果为什么仅仅节食而不运动容易反弹？

理由非常简单：

在我们节食的时候，身体仍然需要一定数量

假如我们不从食物中获取热量，那么我们的身体通过分解储存的脂肪和肌肉**来获取能量。它分解肌肉**的速度也比分解脂肪

停下来节食后，身体重新吸收了大量的热量，但却无法有效

所以，不含运动的**计划很容易引起体重。