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酸梅汤多解性脂肪

经常有人在夏天喝酸梅汤消暑，其实酸梅汤的作用就是消暑。红梅、山楂是酸梅汤的主要原料，能有效解除**内多余油腻，陈皮还能有效**剩余糖分转化为脂肪。更重要的是，酸梅汤也是一种碱性饮料，喝了它对中和糖和脂类的酸性作用，加速了它们的代谢分解。所以，在大鱼大肉的时候，不妨选择一杯自制的酸梅汤，作为的解油腻饮料。

外卖酸梅汤中许多添加了过量的糖，不宜过量饮用，但作为代替碳酸饮料和甜味饮料，这无疑也是一种上佳选择。

大麦茶可去除脂肪

大麦茶是一种名副其实的“健康饮料”。由烤制而成的大麦茶，含有**所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，而且糖分很低。过年期间的饮食以油腻、油炸食品为主，几餐下来不免容易造成食物积滞，甚至脂肪堆积。而且大麦茶正好有去油腻，助消化，益1气强胃的**。它还有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，能把肠胃里的“垃圾”从体外带出来，使人心情舒畅，身体健康，而且不会产生多余的热量和负担。

可以定期饮用，可以部分代替水，也可以饭前饭后喝一点。过年时一定要少喝或不喝碳酸饮料和甜饮料，因为那不仅仅是水，身体里超高的糖分还是要转化为脂肪，提高1血1脂浓度。

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喝粥能降低**脂肪的摄入量

假如你又一次不小心吃了很多东西，那么建议你准备一些稀饭，并在饭前喝一点，这样你就不会有太多的时间去吃太多的大鱼大肉。与此同时也能避免先吃大鱼大肉造成的蛋白质作为能量浪费，还能增加许多膳食纤维帮助促进肠胃蠕动，帮助增加饱足感。

在选择粥的时候可以根据自己的喜好，我推荐加一些粗粮粥，例如：玉米粥，八宝粥，不反弹热敷**哪家好，燕麦粥，红薯粥，紫米粥等等。不但营养更加丰富，而且由于粗粮中富含膳食纤维使你有强烈的饱足感，使你不易挨饿，还因为膳食纤维有助于清除体内的油脂和垃圾。

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肥胖的原因

宫1寒，顾名思义，指宫1寒。百病起于寒，宫1寒占妇1科病和**不1育的一半以上，其典型症状主要表现为：

一、增加体重。宫1寒还表现为全身发胖，并伴有气短乏力，多梦，月经少，不排卵等症状。为保持子1宫内热量不足，保持自身生理功能，脂肪就会充当“护宫使者”，子1宫越冷，中老年热敷**哪家好，身体越需要储存脂肪，从而导致肥胖。

月经不正常；经腹前部有坠胀感，并出现白带增多、腰酸背痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、恶心反应；行经腹1痛，小腹发凉，月经呈黑色且有血块，个别妇女痛达无法忍受的程度。

二、下腹冷有时会痛，有时会错后，色淡，量少，精神较差，平时腰酸腿软，尿多，月经少，性1欲减退，舌质淡，脉沉。阳气不足则腰酸如折，面色暗黄，自觉下腹不暖，四肢不温，主要脚冷而无力，口淡而无味，喜食辛燥，月经稍错后，有白带，尿频或失禁，舌质淡，苔白而滑，脉沉弱。

三、痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当**脏腑、阴阳失调，宁波热敷**哪家好，气血津液运化失调，易形成痰湿时，则可认为是痰湿体质，多见于肥胖者，或素瘦者。这种体质的人常表现为体形肥胖，腹部肥厚松软，通经热敷**哪家好，脸部皮肤油脂较多，多汗和粘稠，胸闷、痰多，面色暗黄、暗淡，眼睑微浮，易困，平素舌体大，舌苔白腻或甜，体重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。偏重温和，稳重，更善于忍耐。这种体质类型容易发生高1血压、糖1尿病、肥胖1症、高血1脂、哮1喘、痛1风、冠心1病、代谢***、脑血管病等**。

痰湿型体质的人容易肥胖，体重过重，身体肥胖(虚胖)，面色苍白，易困，喉头痰湿，嗜食肥甘，懒惰，嗜睡，身重如裹，口中粘腻或便便，脉濡而滑，舌体肥厚，苔腻等。

胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖明显高于非痰湿体质者，常表现为神志不清、头晕、痰多、浮肿、睡觉鼾声如雷等。

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减重的方式有很多种，有的选择锻炼，有的选择节食，有的选择服用**药，其中服用**药不值得推荐，在参加各种聚餐时，千万不要只顾吃，要多说话，这样可以让你少吃东西。要知道，聚餐是为了社交，而不是为了吃饭。

以下是不吃药就可以**的方法

1.多嚼无糖型口香糖

近的研究发现，多嚼无糖口香糖，能促1进新陈1代谢，而且人不易变胖。或许你不相信，一个人一年中每天嚼一颗无糖口香糖，就能轻松减重十多公斤。

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2，给自己设定一个目标

哪一个演员或模特的身材让你羡慕？把她的照片贴在你视线所及的任何地方，它会起到提醒和警告的作用，使你不会失控，不会进食过多。

3.正确进餐顺序

普通人总是在已经吃饱了的时候再喝汤，吃水果，这样只会让你的肚子一直撑着。尝试改变这个进餐习惯，应该先吃蔬菜沙拉和水果，然后喝汤，后才是正餐，这样可以减少很多食物。

4.用气味**食欲

如果你觉得饿了，深吸一口像薄荷，柠檬或者熏衣草这样强烈的熏香，可以帮助**食欲。心理学**说，嗅觉、味觉和个人满足感是紧密联系在一起的，因此你需要关注哪种味道能满足你。

远离有颜色的饮料

一个加了颜色的碳酸饮料的卡路里至少150卡，一个加了果汁的卡路里至少250卡，一个加了珍珠奶茶的卡路里也是160卡，这些卡路里很容易让你忽略不计，还会让你的肚子越来越胖。