4、5字调息通五脏每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
5、三线放松通经络平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟；第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
强筋骨，通经络
民间有一句老话叫做老筋长，寿命长，这个就是说经常拉筋，可以强筋健骨，艾灸**馆加盟加盟，延长寿命。自古以来，筋在**里就有很重的分量，常说中很有名气的武林绝学都是要先练筋骨。不过现在的筋指的是保护关节的部位，也就是**上的韧带和肌腱的别称。如果平时不注意保护筋，可能会导致身体出现不能弯腰、走路一高一低、腰部直不起来、双手不能伸直，四肢关节发麻等。如果一直拖延着不，不仅对长寿没有好处，还会影响日常生活。而且当出现这些症状时，已经在提醒你，需要拉筋了。经常拉筋对身体有什么好处呢筋遍布身体的各个部位，经常拉筋可以清除经络里面的垃圾，让**的经络疏通、而且经常拉筋还能让改善肌腱僵硬的症状，帮助**改善腰椎疼和**疼的症状，强健骨骼。特别是对于因为经络堵塞引发的不好，经常拉筋不仅可以，促进**新陈代谢，还能减轻身体的疲劳感。
近几年**行业逐渐发展起来，随着**技术的不断进步，各种**馆也开始兴起，得到了很多创业者的青睐，那想要**一家**馆关新的问题应该就是费用方面了，**项目加盟多少钱？经过市场上的调查总结出几点。
一、店铺的租金及店铺装修设计。这其实算是**店**的一大部分费用了，属于**馆总费用的一半。不同的城市由于物价的不同，所以所需的费用也会不同，如果是40-80平米的店铺，这样的店铺在一线城市的租金大概在六七万左右，当然二三线城市会低，在三四万左右。
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三、员工费用。这要看你找几个员工了，加盟**馆，一般来说如果要想自己经营40-80平米的小店，大概招1-2就行，如果是全部**，那就得招店可信的人。**项目加盟多少钱？综合下来大概需要5-10万就可以**一个40-80平米的小店了，成本是很低的，而且后期利润是很大的。
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