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山药**食谱让你劲瘦到底

减重容易造成营养不良，身体瘦弱，并导致乳1房缩小，美感大大降低。那么如何**不减胸呢？事实上**期间要注意饮食的补充，不反弹****哪家好，山药**法可以有效的让脂肪排到正确的位置哦！使您**不减胸哦！

**原理：山药本身就是一种高营养、低热量的食物，富含丰富的纤维，很容易使人产生饱胀的感觉，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，对便1秘肥胖很有益处。即使吃多了也不容易变胖。

洋芋苹果汁

原料：山药粉15克，苹果1个，鲜奶250毫升

首先，将苹果洗净，去皮，然后将其切成小块或小块。

将山药粉，苹果块和鲜奶等配料放入果汁机中搅拌即可。

可以根据个人口味加入适量的糖和白开水，口味更佳。

苹果同样是**佳品，配以富含膳食纤维的山药，不反弹****哪家强，这款山药苹果汁**食谱不但能**，酸甜又开胃哦。

白豆山药粥

原料：鲜山药30克，白扁豆10克，大米20克，少许白糖

先用清水洗净白米、白扁豆，不反弹****报价，放在一旁备用。

将鲜山药洗净，去皮，切成薄片状。

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把米粒和小扁豆放入锅中烧开，放入山药，煮至烂透，加少许白糖当早餐食用。

稀饭本身容易消化，是1佳的**主食，配合富含膳食纤维的山药，**效果更佳。

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早晨第0一杯水怎么喝？这样喝**还**

为什么早晨要喝水呢？

在经历了一夜的消耗后，我们的身体已经处于缺水状态，所以早上起床先喝一杯水有益很多，而对于**人来说，早上喝对水，不仅有益，而且**哦，当然前提是你要喝对水。

早上第0一杯水，蜂蜜水，柠檬水，淡盐水喝哪个好？

一、蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的果糖，这些果糖在转化成葡萄糖的过程中要经过自身的新陈代谢。因此，如果早晨第0一杯水喝蜂蜜水，很可能无法达到你所期望的清除体内废物的效果。

柠檬水，在庞大的****中，十里八乡里有九位胃1病老者！根本就是长时间不规律的饮食，间歇性的断食和午休的结果，虽然节食一点也不瘦，宁波不反弹****，但胃都牺牲了一大半！对那些胃1病的人，早晨要先喝水，不要喝柠檬水！由于极易出现反酸、胃痛！

三、淡咸水，淡咸水容易导致盐摄入量过高，一项调查研究表明，80%的中国人盐摄入量超标。

对**者而言，盐摄入量过多，代表钠含量超标，许多人即使不长胖，分分钟也会水肿到好像胖了一圈。

一个晚上新陈代谢之后，其实早晨的你正处在缺水状态！因此此时迅速喝杯缓缓的水是很有必要的哒！温开水不仅可以补充晚上1流失的水份，还可以降低血粘度，帮助便1秘患者促进**，这绝1对是开启一天生活的好选择！

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一、肝紊乱致肥胖的自我

其为按大腿内侧肝经外侧胆经，敲带脉穴。由肝胆紊乱引起的肥胖，通常表现在大腿内外，以及腰部两侧(称为“游泳圈”)。

移除大腿内侧肝经，可用手心根部推肝经。每日睡眠时，将手心从大腿根部推近膝盖，将此肝经的位置推数百下。

移除大腿外侧胆经上的赘肉，敲击胆经。胆经在大腿外侧有一个自然标志，就是人们裤线的循行位置。为了减去这一部分的多余部分，只需拿出指节来敲击它。

去除腰部多余的脂肪，以敲打带脉。若腰部有赘肉，则敲击腰部两侧的脉带，此为肝胆经的循行部位。敲带很简单，只要平躺，手握空拳，坚持敲带300次，由轻到重，很快这些赘肉就会“游动”下来。

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二、肠胃功能紊乱所致肥胖的自我

疗法是跪膝。每天跪着走路，或者在地板上铺个垫子，都能帮助胃部**正常。

象这样每天跪着走路，所有的气血都先奔向胃经，原本积聚的肥肉也会被带走，排出体外。而不仅仅是**，如果本来膝盖有伤，有很痛，常跪下来，新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走，膝盖就不会痛了。