蛙泳的腿部动作可分解为收腿、翻脚、蹬水、夹四个不可分割的动作阶段，难点在于翻脚：大腿内旋使膝内压的同时，小腿向外翻，脚尖也同时向两侧外翻，使脚掌内侧正对蹬水方向。腿部的活动可能一开始会让你不习惯或者小抽筋，但是也用不了多久就能掌握！
学会了基本的动作，那么整体来配合就考验了熟练度和身体的协调度，这时候我们可以憋气在水下进行短时间（5～10秒）的手脚结合练习，这个过程可能比较枯燥，但是过程能让你专注于自己身体给你的反馈不断进步。
初学蛙泳的时候，水性不强，身体下沉，会让人害怕。确实也比较容易呛水。但实话实说，大家都是人，个体差异虽然确实存在，离我近的游泳馆，但总体来说，差量不会太大。即便你确实容易下沉，但也比别人下沉不了太多。所以不用担心和害怕。 如果你找到了手臂划水压水的感觉后，想要抬头换气，是非常简单的，不是很费力气。其实特简单，哪个游泳馆好，按照标准动作，耐心练习半个小时，就能初步找到抬头的窍门了。
武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。
游泳时没有太多衣物的保护，因而对身体抵御寒冷有一定作用，武汉游泳馆，特别是冬泳运动。游泳可以使处在发育期中的少年儿童长高。
必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）
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