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传统的分类法有瘦人、胖人、高人、矮人。今天我们所说的体形分类，就是根据肥胖的方式对体形进行分类。

类别一：香蕉人

这种类型的特征是，当身体发胖时，全身上下都会感到幸福。收起时，整个身体上下均匀收缩，连胸部也不例外。在上，“香蕉人”的胸廓平坦，肩部狭窄，臀部狭窄，腰线不突出。瘦削的像个黄瓜，胖的像个桶

类别二：苹果人

这类人的肥1胖症主要集中在上半身，宁波热敷**哪家好，脂肪经常在胸部和腹部堆积。上半身看起来总是波涛汹涌，两腿相对细长，髋骨相对狭窄。这种人一旦发胖，总有一种魁梧之感。

类别三：梨子人

这类型的人适合当新闻主播，因为他们的上半身往往纤细有致，隔着主播台看还是美女一枚。“梨人”的脂肪喜欢堆积在腹部、臀部、大腿等地方。

类别四：恶魔沙漏

这种类型就是传说中的魔1鬼身材，天生的 S曲线型。它们的体型特别大，有胸，腰细，臀部丰满。「沙漏人」发胖时，脂肪堆积也会更均匀，就像沙漏会横向放

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合理的运动加上正确的饮食才是**的正确方法，在饮食上，我们只要合理的减少能量的摄入，就能达到**的效果了。

熬夜、睡眠太晚（超过晚11点）会导致代谢功能失常，碳水化合物代谢失衡，进而导致脂肪堆积，导致肥胖。临床上发现，很多**多年不成功的人士把睡眠时间调整到晚10点以前，三个月之后，体重同比下降10%，如120斤变为108斤。

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事实上，如今很多人都在不同程度上患上了肥1胖症。平常不注意饮食卫生，又缺乏体育锻炼，久而久之，便不免会出现身材臃肿，小肚子胀大等问题。

每次遇到肥胖问题时，许多姐妹的做法可能是少吃或不吃，以为这样可以瘦一点。事实上，问题的关键并不在于吃多少，而在于我们忘记添加益生菌。

一般情况下，我们肠道里会有超过500种，数十亿种不同的**。益生菌与**菌是相互制约的。

简而言之，就是**内需要有足够的益生菌来抵抗**菌，儿童热敷**哪家好，才能保持健康状态，一旦益生菌数量减少，**菌就会反弹，然后伴随着一系列**，如小肚子胀气，肥胖，疲劳，1力低下等，**内就会出现红灯，**内就会出现健康状况，很

根据西姐了解，通过益生菌**，调理身体，体形这一概念在国际上已相当流行。由于益生菌这一肠道活性菌群的补充，有助于加速我们身体的新陈代谢，养成易瘦1体质。这样才能起到长效**作用，不会产生***。

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**的三大要诀：吃对的食物+正确的运动+充足的睡眠，彻底颠覆我之前的**观念，实践下来确实非常有效，而且不会太痛苦；颠覆就是：吃饱了才有力量**，是真理，餐也可以很美味，很多花样；

关于运动的理论与实践，人马确实很很很丰富，不反弹热敷**哪家好，和我以前认识的，有很多不同，但实践证明又很有效。例如，我以前认为跑步肯定会消耗更多的热量，速度快一点比慢一点，但事实证明有时慢一点会消耗比快一点更多的卡路里；

****的过程也是自我突*，自我挑战的过程，跑步对我来说一点都不难，我不喜欢做无氧运动，每次做腹肌、俯卧撑时，“放弃”与“坚持”在头脑中不断搏1斗，咬牙后还是“坚持”占上风，现在我依然无法按质完成教练布置的无氧作业，但与以前相比进步很大；

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减重的方式有很多种，有的选择锻炼，有的选择节食，有的选择服用**药，其中服用**药不值得推荐，青年热敷**哪家好，在参加各种聚餐时，千万不要只顾吃，要多说话，这样可以让你少吃东西。要知道，聚餐是为了社交，而不是为了吃饭。

以下是不吃药就可以**的方法

1.多嚼无糖型口香糖

近的研究发现，多嚼无糖口香糖，能促1进新陈1代谢，而且人不易变胖。或许你不相信，一个人一年中每天嚼一颗无糖口香糖，就能轻松减重十多公斤。

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2，给自己设定一个目标

哪一个演员或模特的身材让你羡慕？把她的照片贴在你视线所及的任何地方，它会起到提醒和警告的作用，使你不会失控，不会进食过多。

3.正确进餐顺序

普通人总是在已经吃饱了的时候再喝汤，吃水果，这样只会让你的肚子一直撑着。尝试改变这个进餐习惯，应该先吃蔬菜沙拉和水果，然后喝汤，后才是正餐，这样可以减少很多食物。

4.用气味**食欲

如果你觉得饿了，深吸一口像薄荷，柠檬或者熏衣草这样强烈的熏香，可以帮助**食欲。心理学**说，嗅觉、味觉和个人满足感是紧密联系在一起的，因此你需要关注哪种味道能满足你。

远离有颜色的饮料

一个加了颜色的碳酸饮料的卡路里至少150卡，一个加了果汁的卡路里至少250卡，一个加了珍珠奶茶的卡路里也是160卡，这些卡路里很容易让你忽略不计，还会让你的肚子越来越胖。