廊坊初学者滑雪技巧-初学者滑雪技巧基本动作-蓟洲国际

这篇文章，希望能让想要滑雪，却害怕而却步的你，在这个冬天体验看看穿梭白雪大地间的快感！滑雪基本上分为Skiing和Snowboard，前者是双板，后者则是单板。Ski移动的方式有点像是在溜冰，利用双板的前后滑动，进而产生前进的动力。较容易掌握，也比较容易上手。Snowboard就像是没有轮子的滑板，对于有滑板经验或是冲浪经验的人会比较容易。对于一般人来说比较难上手，因为的掌握较困难，且行进时是侧身的。想要学会滑雪，当然要先认识器材。

雪鞋是滑雪的精髓，没有它万万不能，它是保护你脚的工具，因此雪鞋的尺寸很重要，如果太大就没有办法有效控制雪板方向，反之则会伤到脚趾。雪板不论是单板或是双板，雪板的两测都是锐利的钢边，主要是为了在滑行时造成阻力，以达到减速的效果。固定器是黏在雪板上的小**，让你能将雪鞋和雪板连接在一起，而它的鬆紧度可以调整，能让滑雪者依自身状况设计，在严重跌倒时自动解开，避免关节。雪杖是你加速和维持平衡的好伙伴。有着尖锐的杆尖，可别乱挥，在选择雪杖时，要以自己的身高为依据，不高于肩膀，不低于肋骨下方，初学者可以选择稍微长一点的雪杖。滑雪场地对初学者来说非常重要，初学者，坡道斜率介于6% 到25%之间，没什么高低起伏，中级雪道，坡道斜率介于25% 到40%之间，初学者滑雪技巧基本动作，是常见的雪道类型，初学者滑雪技巧基本功，雪道，通常为在靠近山顶，坡道斜率为40%以上，有些甚至未经过人工处理非常陡峭，且有树木、岩石等障碍物，非职业玩家不可进入。学会摔比会滑还重要（滑雪摔倒时要以背部着地）人在跌倒的时候都会习惯用手掌去撑地，或是让尾椎撞击地面，这样也是错误的。

开始滑雪前，也一定要做热身运动，让全身上下都舒展开来，使身体达到状态，毕竟滑雪是在低温环境下的活动，四肢容易僵硬。除此之外，除了自身状态也要确认天气和雪道，才能滑得开心也玩得安心！

如何滑雪？如何转弯? 对于双板滑雪初学者，转向是突*初阶的道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压左转右；压右转左。

滑雪时要会摔自己，初学者滑雪技巧动作要领是什么，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：1、往左后或右后方坐下；2、不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

摔倒后自己站起来：1、臀部在上方，雪板在下方；2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

如何站在山坡上调头：1、利用八字刹车技术在半坡站住；2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

初学者如何在滑行中调头：1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；2、 若想向左转弯，廊坊初学者滑雪技巧，就把身体倾向右脚，保持雪板平行于雪面；3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。

滑雪是一项难度较高的户外运动，所以滑雪的初学者需要进行一系列精心的准备，来保证自己能有一个良好的滑雪初体验。

学滑雪的适龄期：站在指导者的立场，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话3岁也可以。

滑雪前的准备知识：1.当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。2.初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的水平来选择相应的滑道。3.初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。4.在滑雪时要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。

滑雪初学者6项注意：1.防止进雪。一副一副宽条松紧带外加一条围巾至关重要。2.保护眼睛。雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成；加上冷风睛的刺激很大，需要用滑雪镜来保护眼睛。3.保护皮肤。选择一个只露出双眼的头套再加一个全封闭型滑雪镜把脸完全罩住。4.补充饮食。北方冬季寒冷、干燥，**水分散失较大，每日多饮水，适当补充一些水果。5.防止。主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品。

滑雪安全7大注意事项：1.量力而行；2.靠边歇停；3.严防相撞；4.不要冒险；5.安全摔倒；6.急救常识；7.科学救人。

新手如何选购装备：雪板：首先是雪板长度，身高-20CM=雪板的长度，建议初学者选择一些偏软的雪板。固定器：选一个和板子颜色相配，和雪鞋咬合度高，穿脱舒适的就可以。雪鞋：以舒适为主，千万不能选择偏大或偏小的雪鞋，因为滑行时雪鞋太松或顶脚都很容易受伤。头盔：滑雪时需选择**的滑雪头盔。雪镜：主要用来保护眼睛不受反光刺激。面巾：可以有效保护脸部皮肤。衣服：**要穿透水面料的，不然出汗之后会非常难受。**外面需要一件抓绒保暖的衣服，外层的衣服要求透气防水。手套、袜子：手套要求防水透气防滑，袜子要求保暖防雪，长一些的羊毛袜。