**功法大全-马鞍山**功法-安徽旭华服务至上

气归丹田双手重叠，放置于小腹处（肚脐下约1.5寸处），马鞍山**功法，约一分钟，将口中玉液分3次下咽，气归丹田，**功法有哪些，收功。

要点：两手重叠，男左手在里，**功法大全，右手在外；女右手在里，左手在外。意念丹田，气归丹田时可以适当延长。

功理：丹田是**之气库，是人的生命之源泉。气不沉入丹田，会引起**气机紊乱，使**气血不能正常运行。不仅练功者讲究气沉丹田，非练功者也应做到心平气和，神闲气静，大怒者都因气在上丹田，一触即发。因此说气归丹田，是人的**之道。

 这些抑郁者往往由开始的忧愁恐惧，逐渐变得悲观厌世，后竟麻木不仁，拖着一具毫无的躯壳晃来晃去。调节自己的平衡，就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑**来对身体各个的平衡进行调节。抑郁病还表现在整日疲劳不堪，不但四肢无力，连心里也觉得虚弱无力，吃饭走路都没精打采，甚至不知道哪里还能使出力气来。

什么是八段锦

八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的**运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。

这种融合了气功与健身操**的养身方式，**功法培训班，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的**效果又十分理想，越来越多的人开始练习八段锦。

古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。

八段锦是一套**而完整的健身法，通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通**经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证**气血畅通，达到强健机体、防病、的目的。