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核桃、葵花籽、莲藕、莲子、大枣、等，从**的角度讲，这些**食物大多具有、养血的作用，平时可适当食用，或做成食膳，调**血，改善1睡眠。
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起得太早，坐在床上干瞪眼，没事干，真的是非常痛苦。很多人觉得这是每个人生物钟不同所导致的，其实，早醒**其实是一种**，加以干预，是可以缓解的。
哈佛大学公共卫生学院所做的Meta分析也再次证实了CES的有效性，统计结果表明，CES针对不同类型的有效率为89.84%到94.83%，其中单纯性89.84%，伴抑郁94.83%，伴其他91.08%；针对不同类型抑郁的有效率为86.79%到94.83%，其中单纯性抑郁86.79%，抑郁伴94.83%，抑郁伴其他89.06%；CES 针对**的有效率为93.87%。另外，哈佛大学公共卫生学院关于4058人的不良反应调查研究发现，99.46%人没有任何不良反应，表明CES是十分安全的，。CES作为一项**性的手段已经超过27年历史，**的用户已经超过了30万用户。
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