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爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠1炎等消化道**。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
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坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性1行为。从社会学和**的角度来看，月子中心，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
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推荐食谱
南瓜薏米粥
营养师推荐：消1炎止1痛+降低血1压
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，月子中心费用，枸杞子10克，葱1根调味料高汤4杯，盐半小匙
做法：1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅，坐月子中心，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，月子中心预约，加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子与葱。
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