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筋膜枪并不是只有在训练后**时才用，它其实可以很好地配合你现有的训练计划，在训练前、训练中和训练后都可以使用。
训练前：在开始热身之前，进行一次2～3分钟的全身激i活，肌肉筋膜枪要按魔到从脚跟到颈部之间的所有主要肌肉群。
训练中：在组间休息时，肌肉筋膜枪多少钱，对正在训练的肌肉群进行10～15秒的按魔，着重按魔你的痛点。至于到底是所有训练组之间都按魔，还是只在某些组之间进行，由你自己决定。
训练后：在家中花上20分钟的时间，对有疼痛感的肌肉群进行按魔。沃斯兰德建议连续使用的时间控制在2～3分钟。“只在有疼痛感的部位使用。”他说，江苏肌肉筋膜枪，“你的身体本能会告诉你应该按膜哪里。”
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筋膜枪是一种震动原理，通过震动达到肌肉和筋膜的自我调整放松。
肌肉张力是你的肌肉在放松不用力情况下，肌肉的紧张程度，是不受**自我调节的，比如股四头肌的单纯股四头肌外侧头肌肉张力高，就会让外侧的肌肉处于持续紧张的状态，肌肉筋膜枪供应商，这种情况下运动就会增加膝关节损伤的风险。
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鑫顾与您分享筋膜枪的优势
简单来说，按i摩球和泡沫轴碾压需要你主动加压：
一，会下不去手（因为真的疼）；
第二，容易过度。如果你在这个部位持续加压，实际上可能会触及到**或是损坏软**，然后导致瘀青；
第三，需要正确的姿势才能“直击痛点”，而动作不到位很有可能会加剧疼痛。
而筋膜枪是被动加压（某程度上说）。肌肉筋膜枪由于机械动力的按i摩频率更快、力度更精准，往往能起到更好的效果。另外，筋膜枪自带的震动效果还可以缓解肌肉僵硬和酸痛感。这也是它备受**运动员喜爱的蕞主要原因。
肌肉筋膜枪哪个牌子好-鑫顾工贸(在线咨询)-江苏肌肉筋膜枪由永康市鑫顾工贸有限公司提供。永康市鑫顾工贸有限公司为客户提供“攀岩机,扭扭机,动感单车,跑步机,健腹机,踏步机”等业务，公司拥有“振鑫弘”等品牌，专注于健身等行业。欢迎来电垂询，联系人：陈会根。
