避开环境中的湿气 经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入1侵体内。
日常生活中应注意:
1、不要睡在地板上，地板的湿气重易**体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨**少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服、不盖潮湿的被子、洗完澡后及时擦干身体及吹干头发。
煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，肇庆祛湿舱，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法也适用于淋雨后预防**。
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引起体内湿气重的几种因素?
1、食物太油腻
食物油腻，会造成肠胃负担，并且不易消化，引起便1秘。这都会使机体的内部循环减慢，油腻太多，水分循环不畅通，加上便1秘，湿气不能及时排泄，造成湿邪聚集。
2、不爱运动
湿气重的人都不爱运动，越是这样就越是应该逼着自己运动起来。因为运动可以出汗，使湿气得到释放，还能生阳气，抵挡外邪，增强体质。
3、贪凉
夏天的时候，除了空调病，过分贪凉也是生病的一个重要原因。炎热的夏季，本是酣畅流汗的季节，可是很多人选择吹空调、吃冷饮，大量汗液排不出去，湿气被包裹在体内不断淤积，久而久之，湿邪伤了脾胃，中山祛湿舱，损耗了阳气，身体越来越差。
祛湿得食物：
辣椒具有很高的营养价值，祛湿舱，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、***C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，珠海祛湿舱，皮肤毛细1血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充***c的同时还可以除湿，一举两得。***好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但**不同。绿豆芽具有清热1解1毒、利1尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便1秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热1解1毒、降1血压、美肌肤的作用。
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