③：使用饵料上建议红虫、蚯蚓，与商品饵料搭配使用。商品饵以腥味饵料为主，也可适量添加腥香味饵料。搭配时一钩虫饵一钩拉饵，如果鲫鱼个体较大，建议使用肉夹馍或纯拉虫，防蚊透气**服，效果要好于一虫饵一拉饵。
④：选择出钓时间时，建议中午9点以后至下午4点以前。这段时间气温略高一些，相对作钓时暖和一些。当然并不是早晚不好钓，其实早上还要相对好钓一些，冰丝防蚊服，只是温度太低，防蚊，加上霜雾导致岸边温滑，所以不建议太早出钓。
总的来说，**对中老年人健身**主要有以下几方面的好处。
1.垂钓是一种非常有效的自我精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后，会使人欣喜万分，此时心中的快乐是无法用言语表达的。鱼儿进篓，而后再装饵抛钩，希望又一条大鱼的上钩。 此种乐趣冲淡了精神上的忧虑，患病者如果处于这种精神状态中，势必有利于病情的好转。“钓翁之意不在鱼”。凡垂钓者，不管钓多钓少，总是趣味盎然，乐此不疲，其原因就在于垂钓既陶冶情操，防蚊防晒套装，培养志趣，又**健体。
酒米加碎红虫颗粒
本人特意选择了一段比较平坦的河岸，平时笔者也会经常在此河作钓，所以对水下情况算是比较了解。在此平坦的河段，一行二人共布下了四个窝点。四个窝点的窝料完全一样，都为酒米加红虫颗粒，水深也基本一致。不同的就是打窝的提前时间。
为了防止每个窝点之间相互影响，尽量拉开个每个窝点的距离，它们之间大概在9到10米左右。从左到右依次为：提前一夜打窝（隔夜窝）；提前了半窝；提前了两小时打窝和提前半小时打窝。垂钓时间为第二天中午，钓饵为蚯蚓，两个人用的都是七星漂，0.8号线组，朝天钩。总共垂钓了四个小时。当天天气为阴天，昼夜温差很小，非常适合**。
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