石碣学校食堂蔬菜配送中心-康有农业-学校食堂蔬菜配送中心

学校食堂蔬菜配送中心告诉你，冬瓜富含**所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降、防止动脉粥样硬化，并且它利水排湿，茶山学校食堂蔬菜配送中心，十分受欢迎。冬瓜性寒凉，东坑学校食堂蔬菜配送中心，冬季不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。

为避免寒性在体内沉积，每周吃冬瓜不宜超过三次。如果是做成冬瓜汤，也不宜多喝，每次200克以内即可。同时为中和寒性，烹饪时要注意搭配。

炒着吃时可以配 温性的牛肉，或加蒜、姜、洋葱、豆豉等偏温配料同炒；

炖汤可以加入骨头和性热的生姜、葱白；

煮粥时和性温的红薯一起煮，石碣学校食堂蔬菜配送中心，都能起到暖胃作用。

学校食堂蔬菜配送中心建议买冬瓜时，选瓜身周正、外皮坚挺并且有白霜、无疤、肉厚的为宜。

胡萝卜健胃胡萝卜是萝卜家族里的“平民人参”。**认为，胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时，学校食堂蔬菜配送中心，它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、铁等矿物质，对保护视力、促进儿童生长发育有明显效果。在干燥的冬季，爱美的女士吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的**作用。

白萝卜白萝卜性清凉，有之**，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，东莞饭堂承包公司介绍适量地吃一些冰糖白萝卜，是一种很好的辅助手段。此外，白萝卜生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有作用。近代研究发现，白萝卜中含有的和菜苷，能与多种酶发生作用，是有效的成分。

禽蛋——鸡蛋

力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等，对**系统和身体发育有很大的促进作用，对***减退有一定的预防作用。

防止情绪抑郁：如果**内缺乏***B2，就会情绪抑郁、终日无精打采，还会经常感到全身无力。每天坚持吃1~2个鸡蛋，就可以避免情绪抑郁的情况发生了。

健脑坚果——核桃

健脑：核桃中含有的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、、心悸等症状时，不妨吃一些核桃。