适宜在运动时饮用的饮料：剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，植物饮料加盟，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性***，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。
果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。
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功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节**功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有**作用的饮料。
功能饮料是2000年来风靡于欧美和日本等发达**的一种健康饮品。它含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与**体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充**因大量运动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。
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相关常识
你喝的饮料原料是怎么制作的？估计连很多人都无法说得明白，只能看着商标后面的说明，吐出一两个关键词——糖份、水份……
这种原始的饮料，其实早在14世纪，就已经作为饮料出现于“蒙蒂斯啤酒·美食节”开幕式上。酒吧老板史蒂文也用其参加了新西兰第十四届“野i味美食节”，并与生蝎子、巧克力糖衣甲虫以及油炸蛆等奇特的菜式在该美食节上的舞台上相互“争奇斗艳”。
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