丰盛的正餐
材料:
30克芋头丁
18杯大豆
14杯糙米
18杯黑豆
14杯米饭
350-400毫升
练习:
(1)将大豆、糙米和黑豆洗净，在水中浸泡3-4小时，与洗净的大米和水一起在电饭锅中烹饪。
(2)将芋头洗净去皮，用电饭锅蒸熟，食堂蒸饭柜**，取出切片。
③将大米和芋头丁混合均匀。
健康知识:
大米、豆类和根茎的组合可以主要增加纤维的摄入，延缓胃排空和血糖的上升速度，还可以增加口感。
营养成分:
脂肪5g
蛋白质1875 g
8.2g膳食纤维
碳水化合物30克
胆固醇0毫克
加热295千卡
一种好的(日本)大米不应该是“松散的”或碎片状的，食堂蒸饭柜多少钱，而应该是轮廓分明的，略微粘稠的。我认为这非常符合中国对大米的需求。
把米量好，食堂蒸饭柜定做，放入筛子，把盆子放在筛子下面。
调节自来水，让冷水缓冲到大米中。用手指“轻轻地”穿过米饭。水会像牛奶一样混合。
提起筛子。切勿将大米浸泡在淘米水中，否则水会被大米吸收，导致不干净的味道。请倒出淘米水。
重复冲洗水、用手指混合米、筛干、去除泥水的步骤，直到洗米水变得足够透明。不要把米饭搓得太硬，否则会碎的。
蒸米饭听起来很简单，但实际上压力很大。这里有一些蒸米饭经常犯的错误。看看你犯了多少错误。
米涛很多次了。许多人洗四五次米，搓着洗着，希望能剥下米。这种做法是非常不可取的，容易导致水溶性营养物质的损失。淘米过程中不需要流水，在盆中用手搅拌淘米1-2次，濮阳食堂蒸饭柜，去除明显的灰尘，然后用手轻轻淘米。此外，免淘米可以在加工过程中通过去除沙子和灰尘直接放入锅内。
不要注意添加的水量。许多人不注意蒸米饭时加入的水量，导致米饭太软或太硬。为了避免这种情况，正确计算加入的水量非常重要。
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