1、团队热身——在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目——本着心理挑战很大、体能冒险较小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目——团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结——回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
宁夏银川檀溪谷-户外拓展的四个环节
01飓风60秒/与时间赛跑在循环中，30张牌代表1-30张数字信息卡（由教练组设计的牌内容），团队需要在一分钟内将牌从小到大排序。 02 Da Vinci的密码按顺序打碎，反面放在桌子上。每组球员按顺序排列。当游戏开始计时时，每个玩家依次开始，从起点轮流到对面的牌。要求每个组按照正确的数字顺序翻转1，然后输出2，依此类推，直到后一个数字被翻转。如果中途转错卡，教练将以面朝下的形式重新**卡，下一个会员将继续重新启动卡。在反卡过程中，不应根据卡的放置顺序中断卡。在反卡过程中，不允许每个玩家说话。在离开的玩家返回起点并且下一个成员被拍手之后，下一个成员可以继续离开。 03肢四声/快乐声五人，站成一排。主持人向个人呈现成语，其中该人将消息传递给第二个人（不能说话，只能通过肢体传递信息），等等。后一个人根据之前的动作猜出成语内容，猜测准确，快的团队获胜。
项目1：Thunderbolt是一个具有针对性和挑战性的团队合作项目。完成这个项目的方法是突*思维模式，摆脱理性的盲点。同时，它有助于培养创新意识，建立成本概念，拓展训练基地，培养学习课程，减少弯路，善于使用工具和资源的能力。规划要求项目时间：10分钟，40分钟，50分钟。严格控制项目时间，后一刻通过团队还是不错的;场地要求：更多的开放空间（室内/室外）需要**：霹雳地图（你也可以使用工具绘制一个霹雳）
宁夏拓展训练基地银川沙漠穿越「多图」由宁夏经年凌峰户外拓展有限公司提供。宁夏经年凌峰户外拓展有限公司位于宁夏银川市兴庆区丽景湖畔三期43号1单元502室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前经年凌峰户外拓展在旅游服务中享有良好的声誉。经年凌峰户外拓展取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。经年凌峰户外拓展全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。同时本公司还是从事宁夏拓展公司，银川户外拓展，宁夏银川沙漠穿越的服务商，欢迎来电咨询。
