2000多年的中华**证明，泡脚其实是一种简单有效的**方法。或许是许多人不能坚持的原因，泡脚的**效果并未得到广大的认可。面对人类愈来愈复杂的生存环境，空气污染，**的食物添加剂等等，我们不得不重视泡脚**其中的一个重要**——清毒。自古以来“睡前洗脚”不仅是人们的生活习惯，也是人们的**法宝，即所谓“睡前一盆汤，到老无病秧”。“睡前洗脚”一方面可以清洁双足，更为重要的是，通过泡脚暖足，可以提高睡眠质量，强健机体。 除了坚持泡脚**以外，还需要注意饮食的调养，积极参加体育锻炼和社会活动，保持良好的心态，愉悦的心境，充沛的精力，健康的身体，这才是我们真正的幸福。
泡脚过程中需要注意的事项？
1）时间：在20-40分钟之间
为何？因为如果时间小于20分钟，那个时候就像锻炼一样，刚开始的时候，身体还只是处于一个预热的状态，其实真的效果在后面。所以有的小伙伴就会问：那是不是泡得越久越好呢？
其实泡脚就像跑步一样，每个人身体都是有一个度的，过量运动也会拉伤肌肉，泡脚其实是加速血液循环，如果泡脚时间过长，心脏一直处于一种高压状态，就会影响身体机能，反而对身体**了。
所以时间的把握很重要，针对于每个人个体的差异，定制泡脚袋，有的容易出汗，那就时间减短，有的不容易出汗，那就时间稍微加长一点，但是尽量选择在20-40分钟之间，切记：不要久泡，要长期泡。老年人，泡脚时间过长的话，修脚店泡脚袋，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
1、茶叶泡脚能够杀菌
把茶叶放在泡脚水里，尽量让泡脚水沒过脚踝，浸泡的时候两脚需要互相搓洗5分钟，茶叶具有吸附异味以及收敛的**，里面所含有的**素，承德泡脚袋，具有杀菌消毒的**，同时也能够祛除脚臭。
2、花椒泡脚
把适量的花椒放在水里面进行煎煮，把水倒在盆子里面，先使用花椒水熏洗双脚，双层袋泡脚，当水温达到40℃的时候在泡脚，在泡脚的过程中要不断的加热水，尽量让水没过膝盖部位，泡30分钟左右就能让全身微微出汗。花椒性温，具有驱寒的**，能够去除五脏六腑里面的寒气，同时也能够通血脉和调理关节。
