祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消1肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等**;
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，珠海**舱，还具有不可替代的**价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热1辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
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身体湿气重都会有哪些体现？
体现一：精力萎靡，即便保持充足的睡觉时间，醒来也很难打起精力，大脑呈现沉重感。
体现二：四肢乏力，感觉四肢没有力气，做事情提不起精力。
体现三：大便粘性强，上洗手间时，大便总是粘住马桶，难以冲干净。
体现四：食欲不佳，惠州**舱，总是感觉有饱腹感，不愿意进食。
体现五：关节酸痛，身体各部位关节常常会有酸痛感，屈伸晦气感。
体现六：大便不成形。
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有的人由于居住条件差，居住的地方整天无法见到阳光，房间阴暗潮湿，居住在里面也容易导致湿气缠身。
饮食不节制
现在很多人的饮食都没有节制，**舱，比如喜欢重口味的饮食，长期如此肠胃就会受到影响，身体中多余的水分就无法通过正常代谢来排泄，从而导致身体内湿气重。
经常熬夜，睡眠不足
晚上睡眠时是**排1毒的***佳时间，如果经常熬夜，身体的各器1官得不到休息和正常排1毒，久而久之，体内多余的水分无法完全排出体外，就容易导致湿气重。
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