明家老铺，始于明万历年间至今有400多年历史，历经16代传承，是**正骨世家，在中原地域享有盛誉。明家老铺大量搜集民间土单验方，刻苦钻研，反复试验，积40年之心血，终于摸索出一套接骨续筋的技法、膏方并开设明家老铺代代相传。
如何才能让你的腰椎不超龄呢？不妨在椅子上做一个简单的**动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，明家老铺**，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对**、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。
另外，每工作一个小时左右，一定要起来活动一下，哪怕走动一下都有好处，能做做跳跃运动，轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作，它还有一定的作用呢！人在跳跃时，整个机体都在动，有助于关节肌肉协调运动，即使平常有些轻微错位的小关节，都可能在跳跃过程中**正常。
而明家老铺也是采用舒筋通络、化灶、开穴透骨和养髓固元的组合疗法，让我们突出的髓核慢慢回缩，另外还可以让松弛的韧带**弹性，这样一来能自动推复突出的椎间盘，达到根本的目的！
明家老铺，始于明万历年间至今有400多年历史，历经16代传承，明家老铺真实案例，是**正骨世家，在中原地域享有盛誉。明家老铺大量搜集民间土单验方，刻苦钻研，反复试验，积40年之心血，终于摸索出一套接骨续筋的技法、膏方并开设明家老铺代代相传。
正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，明家老铺，就能逐渐缓解肩痛。
划圈
每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
不过如果疼痛剧烈的话，还是应当采取合理的方法，效果更快，更强。则明家老铺的固体**就具有这样的特性！
明家老铺，始于明万历年间至今有400多年历史，历经16代传承，是**正骨世家，在中原地域享有盛誉。明家老铺大量搜集民间土单验方，刻苦钻研，反复试验，积40年之心血，终于摸索出一套接骨续筋的技法、膏方并开设明家老铺代代相传。
明家老铺，治骨世家，始于公元1593年，至今已有四百多年的历史，历经十六代传承，在中原地带享有盛誉。
创始人明邦齐年轻时对医道颇有研究，尤其喜研，并多方拜师求教，大量收集民间土单验方，依托“舒筋通络，化灶，开穴透骨，明家老铺**，养髓固元”16字治骨精髓，终于熬制出一套接骨续筋的**，并开设明家老铺**铺代代相传，为数以万计的百姓解除痛苦，做出了不可磨灭的贡献，很多人士都不远千里，登门求医。
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