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饮食基本规则9条

1.确认一天所需的卡路里

产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同。

2.讲究食物质量

对于卡路里或其他营养物质的摄取，要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。

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2、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卯黄素及多种***和矿物质，而且容易消化，适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，义乌月子会所，造成生理失调，增加肝和的负担或引起消化的不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇变高。产妇每天吃2～3个鸡蛋就足够了。

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如何掌握宝宝断奶后的饮食?

在宝宝开始像大人一样的进食以后，请为他(她)多准备一些食物的品种，一日三餐的种类要有所变化，如果因为宝宝流露出对某种食物的兴趣而大量地为他(她)提供，也许，宝宝会偏食、挑食。当然，义乌月子会所价格，在断奶以后，宝宝还是应该每天喝些牛奶的，牛奶可以为宝宝的成长提供丰富的钙、蛋白质和各种营养素。

（1）在断奶前一段时间，已经合理地添加了各类辅助食品。

（2）由于断奶后**胃肠消化功能较差，饮食还不能和**一样，要在原来**已习惯食用的各种辅助食品的基础上，逐渐增加新品种，使**有一个适应过程。