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益生菌的功能:

加强l消化和营养吸收：良好的消化和吸收机能是**健康活力的第l一步，也是***有效的方法。它可以帮助**从摄取的各种食物中享受到它所带来的好处。在微绒毛间能清理出空隙，这样就可以促进各种营养食品的吸收。益菌群在肠内不但可以促进l的消化吸收，复合益生菌排行榜，而且有助于**胀气和胃胀。

降低胆固醇量：只要胆固醇量充足，益生菌也有助于**过多的胆固醇生成，并将胆固醇代谢成能量和分解，以便于清除和排出体外。该**还可以进一步分解胆盐，从而降低血液中胆固醇的含量。

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补充益生菌需要注意

抗益生菌杀菌和消毒制剂

本品不宜与有杀菌消毒作用的益生菌制剂同时服用，不可与抗l菌剂l联合使用。由于益生菌中的活**很容易被抗l菌药l物杀l死，l根本不能起作用。在饮用消l炎、杀菌类药l物l物或**产品时，女性益生菌排行榜，在饮用益生菌之前应间隔两小时以上。

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以下时间点吃益生菌比较好

下午喝益生菌补充能量***好

益生菌粉对缓解**因心理压力过大、高度紧张和焦l虑引起的疲劳等有很大的帮助。下午的时候喝一杯益生菌粉，畅乐益生菌排行榜，可以让上班族放松心情，整个下午的精神状态都很好，更有利于提高工作效率。

饭后喝益生菌对肠胃有好处

若是空腹饮用益生菌粉，极易刺激胃肠道排空，益生菌粉中的营养物来不及完全消化吸收就被排出，饭后饮用可减少刺激，让益生菌粉在胃内慢慢吸收，并有助于消食。

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什么时候需要吃益生菌

1，呕吐，腹泻

**肠道本身比较脆弱，饮食不当，生冷刺激、病毒刺激都会*坏肠道内菌群平衡，导致**腹泻或呕吐。有益菌帮助平衡肠道菌群，**肠道正常 pH值，缓解呕吐和腹泻症状。

2、消化l不良

益生菌能迅速增加肠道中有益菌的数量，****菌的生长，**肠道平衡，改善体内环境，有助于增强宝宝的营养吸收能力，使宝宝胃口增大，身体更强壮。

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需要补充益生菌的情况有哪些？

免l疫力低，反复**

一般来说，**是由病毒、**侵害机体而引起的，当病毒、**侵害**时，机体内的淋巴细胞、巨噬细胞等抗 l疫细胞就会被活跃起来，与这些外来侵略者抗衡，使病程缩短。在人类免 l疫力较低的情况下，这些病毒超出了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的杀灭能力，使机体遭受病毒、**侵袭。

重复**与机体免 l疫力差有直接关系，机体对**的抵抗力较弱，不能抵抗外来病原体，因此易反复l发作。机体内有70~80%免 l疫系统分布在肠内或肠周围，肠道菌群不平衡是免 l疫力低下的重要原因。

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益生菌小知识：

乳酸 l的生产。

有益菌生产出一种能降低肠腔 PH、产生酸性环境的 l乳酸物质，而偏爱碱性环境的致病菌和大肠菌群在酸性环境中生长被**，直到死l亡。当**承受压力时，肠道的 PH值会升高，此时胃肠环境更适合致病**的生长。因此，广州益生菌排行榜，人们容易疲劳，易生病。

加强机体对 l疫的免l疫功能。

一种表现为巨噬细胞活性增强，益生菌产生了某种生化信号物质，将这种物质传给巨噬细胞后，巨噬细胞能够识别出病原体的宿主并予以吞噬。