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练习八段锦的益处

传统**学认为，八段锦能够柔筋健骨、养气壮力，具有、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病的效果。

八段锦对于改善亚健康状况的效果非常理想，尤其对于改善、腰腿痛、肠、等有着明显效果，而且也是一种不错的**运动。

提起八段锦，不得不说说我国的**泰斗、国医大师邓铁涛，邓老经常练习八段锦。八段锦也被认为是邓老的长寿秘诀之一。

邓老对八段锦极为推崇，他在书中写道，「八段锦简单易学，经常锻炼，气功**功法，对增强体质、调节**各脏腑经络气血的运行，均有显著**。」

**的必要性

 开始梳头的时候，您会发现，长期或者胆囊不好、有这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。可以到犊鼻穴，这个穴位可以有效的缓解膝痛、下肢、屈伸不利和等，并且还能通经、疏风散寒、**。有个的方法：把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳窍。但要注意，不是揉耳背这个皮，揉腹可明显地改善大的蠕动功能，起到促进**的作用，**功法大全，从而预防和消除，对老年人尤其需要。

**的方法

 当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，**功法培训，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，、的问题就解决了。此法既然能解除肝斑，自然、面色灰暗等诸多“面子工程”也可一同解决了，看来还可以充当**神方。两腿屈膝下蹲，收腹含胸；同时，宣城**功法，两手向下划弧至两膝侧，掌心向下；目视前下方。随后，两腿伸膝，送髋，挺腹，后仰；同时，两掌握空拳，沿体侧向上提至胸侧；目视前上方。