传统**功法-马鞍山**功法-安徽旭华经验丰富(查看)

 **的方法

跪坐其实是非常养腰的，可以有效的腰痛，因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只需要我们每天早晨跪坐三十秒，就可以有效的改善。跪坐的时候要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，这样不仅可以养成良好的跪坐姿势，道家**功法，而且还不会伤害到自己的膝盖。有的总想哭，总感到心里有什么委屈，但又说不清。还有些总想倾吐满腹的苦水，却总找不到可以倾吐的人，好像根本没人能够理解。

揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。社会竞争激烈，家庭负担沉重，人们的生活压力越来越大，从而造成了越来越多的者。抑郁病还表现在整日疲劳不堪，不但四肢无力，连心里也觉得虚弱无力，吃饭走路都没精打采，甚至不知道哪里还能使出力气来。

小小的功法，却能调动全身十二条经络的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口，这一转，堵塞不通的经络瞬间被接通。两拳下拉至肩前时，马鞍山**功法，变掌下按。沿体前下落至腹前，十指撑开，掌心向下；目视两掌。两手外旋，由小指先弯曲，其余四指依次弯曲握拳，两拳沿体前缓慢上提。至肩前时，十指撑开，举至头上方再弯曲成虎爪状；目视两掌。

功能

调息理炁，扩大肺活量。**学有“肺为百脉之总，位居诸脏之上”之说。肺的一呼一吸，是机体自然的吐故纳新。呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，促使血液循环和新陈谢，是机体本身内部的自然规律。**功的调理呼吸（息），要求深、细、长、匀。这样自然会加强和壮大机体内部运动的力量。

调节五脏。**功是要使人的机体五行相生，传统**功法，阴阳调和，心火下降，口内生津。故**功对各种慢性**有独到之处。