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它们在课程中的差别是什么？跟普拉提相比，瑜伽有更多的静态姿势，并且瑜伽课程往往是75到90分钟，而普拉提的运动通常是一个小时左右。当你上完瑜伽课之后可能会觉得全身的筋都被伸展了，瑜伽馆开业**吗，而普拉提课后你会有全身疼痛的现象，肌肉一定会紧绷，必须要做些放松运动才行。瑜伽是从内而外的提升自身的气质，从体式中，打通全身经络，瑜伽馆开业优惠，让紧绷的肌肉得到舒展。紧实自身赘肉，从肢体上矫正日常错误的体型，从而改变原本的状态，更加自信。普拉提中有瑜伽体式的元素，它就像一个动态的瑜伽练习，跳跃全身的细胞，带动所有的血液，另整个身体动起来。它在不断的运动中可直接减去你身体内的脂肪，是**的运动方式。它没有瑜伽的柔和，它有的是**四射。你了解了么？更喜欢哪种运动方式呢？












它主要锻炼**深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制，加脑对肢体及骨骼肌肉**的**感应及支配，同时改善身姿，提高身体平衡能力，也能增强身体的柔韧性。普拉提分为两种，一种是垫上普拉提。另一种是器械普拉提。普拉提，不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练，比起来有几分像瑜珈，尤其是垫上普拉提。不过，瑜伽和普拉提是不同的。前者起源印度，后者起源德国。西方着重于身体肌肉能力的训练；而东方侧重于呼吸和心灵集中的训练。具体就练习方法而言，金牛区瑜伽馆开业，瑜伽偏向静态练习（身心合一），通常一个动作要保持数十秒等，再和其他动作配合，初期的效果不甚明显。而普拉提偏向小强度的力量训练，对核心力量的稳定和提升上很有帮助，增加肌肉力量又不会使肌肉太突出。














3、普拉提与瑜伽：相似与差异你在普拉提练习中看到的许多动作都是受瑜伽的启发，瑜伽的体式和普拉提练习中使用的动作形态非常相似。与此同时，普拉提和瑜伽各自都有的动作。一个主要的区别是，在瑜伽中，一个人通常会在一个体式中保持较长一段时间，让身体伸展，更加深入地呼吸。而在普拉提中，你的动作会稍微快一些，训练者动态地伸展尽可能大的幅度，并在有限的时间内进行抗阻训练、核心肌群感知和呼吸。下面是瑜伽和普拉提之间的一些相似之处。两者都被认为是身心训练法，瑜伽馆开业资质，目的是培养更强的意识和身体与心灵的联系。两者都倾向于关注动作的过程，而不是终的目标，这个目标可以是各种东西，从训练更强壮、更健美的身体到心灵的平静。两者都鼓励你专注于当下和运动本身，而不是结果。这两种训练法的垫上训练动作都是用自身体重作为自然阻力来调节肌肉的。当然，普拉提也可以选择将“装置”用于进行练习。










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